足がつった…そんな経験ありますか？
一般にこむら返りって言ったりしますね。
急に激しい運動をしたり、冷たいプールに入ったり、また、熱中症と併用して起こったりもするそうです。
何故こんなことが起きるのか？
わかったようで今一つよくわからないかもしれません。
実はこれは筋肉が異常収縮する現象だそうです。
で、こむら返りの「こむら」っていうのはふくらはぎのことです。
でも、この現象自体はふくらはぎに限らず、足の裏、太ももや腹筋など他の場所でも起きます。
また、妊婦さんや高齢者の方もこうした現象が起きやすいそうです。
こむら返りが起きやすい人は予防対策をしたほうがいいでしょうね。
予防のためにはバランスの良い食事や水分補給、それに準備運動なんかも欠かせないようです。